Fitness
Nos activités de Fitness sont conçues pour améliorer votre qualité de vie. Elles offrent des avantages physiques, mentaux et émotionnels distincts. La pratique régulière du Fitness contribue à garder un corps fort et tonique tout en améliorant la condition physique générale.
Les activités ciblées vous aident à renforcer des groupes musculaires spécifiques. La diversité des cours offre une expérience adaptée à chacun, évitant ainsi la monotonie et favorisant la motivation à long terme.
Abdos/Fessiers
Un renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux et fessiers, favorisant une silhouette tonique et harmonieuse. En ciblant les muscles profonds, ces cours contribuent à renforcer la région centrale du corps, améliorant ainsi la posture générale.
Que vous soyez débutants ou expérimentés, nos cours abdos fessiers sont adaptés à tous les niveaux de forme physique. Venez découvrir les bienfaits que ces séances ciblées et stimulantes peuvent apporter à votre bien-être physique et mental.
Body Sculpt
Une expérience vous permettant d’atteindre une silhouette sculptée et affinée de manière aussi efficace que motivante. Nos séances offrent une approche dynamique et complète, alliant exercices de cardio et de musculation, le tout réalisé avec un matériel diversifié : élastiques, bâtons et haltères.
Entrez dans une ambiance dynamique ! La musique entraînante et l’énergie positive des participants vous stimuleront pour donner le meilleur de vous-même. La bonne humeur au sein du groupe crée une motivation supplémentaire pour atteindre vos objectifs.
Body Barre
Des exercices ciblés qui engagent tous les groupes musculaires, assurant un renforcement complet du corps. Chaque séance vise à améliorer la force fonctionnelle. Les mouvements contribuent à améliorer la posture en renforçant les muscles stabilisateurs. Les étirements incorporés favorisent la flexibilité et votre bien-être physique. Les chorégraphies énergiques maintiennent l’enthousiasme tout en stimulant votre esprit et votre corps.
Nos coachs guident chaque séance, corrigent votre posture et fournissent des options pour tous les niveaux. Chacun peut progresser à son rythme, tout en se challengeant constamment.
Body Impact
Cours cardio-vasculaire chorégraphié, inspiré de l’aérobic, conçu pour vous offrir une expérience fitness inégalée. Les séances combinent habilement la puissance du cardio avec la grâce de la chorégraphie, créant ainsi une fusion parfaite qui stimulent votre système cardio-vasculaire et votre esprit.
Imaginez-vous dans une séance énergique où les mouvements fluides et synchronisés s’associent harmonieusement à une musique entraînante. Le Body Impact devient une célébration du mouvement, de la musique et de l’énergie positive.
Step
Les cours de Step offrent une multitude de bienfaits pour la santé.
Les mouvements dynamiques et rythmés, les montées et de descentes sur la marche, sollicitent divers groupes musculaires, y compris les quadriceps, les fessiers, les mollets et les muscles ischio-jambiers. Cela tonifie et renforce les muscles inférieurs du corps.
Le suivi d’un enchaînement chorégraphié tout en restant synchronisé avec la musique aide à améliorer la concentration, la mémoire et à réduire le stress.
Step débutant
Le Step débutant, conçu spécialement pour ceux qui souhaitent découvrir le monde du Step, est le moyen idéal pour booster votre motivation et atteindre vos objectifs de remise en forme.
Nos coachs vous guideront à travers chaque mouvement, vous aidant à maîtriser les bases du Step tout en vous procurant une séance d’entraînement dynamique et stimulante.
Relevez le défi, sautez sur le Step et découvrez une nouvelle façon amusante de bouger.
Caf
Le Caf (cuisses-abdos-fessiers) : une expérience fitness incontournable, complète, conçue pour renforcer, modeler et tonifier l’ensemble du bas de votre corps.
Accessible à tous les niveaux, ce cours dynamique offre une approche ciblée et efficace pour travailler les cuisses, les abdominaux et les fessiers, tout en favorisant votre bien-être général. Les exercices sélectionnés visent à tonifier et à renforcer ces groupes musculaires, vous aidant à atteindre vos objectifs de remodelage corporel. Les mouvements sont adaptés pour répondre à différents niveaux de condition physique, offrant ainsi une expérience personnalisée à chacun.
Group Cycle
L’expérience de cyclisme indoor connectée et interactive unique au monde. Son petit plus ? Un boitier connecté à votre vélo pour suivre avec précision votre entraînement (vitesse, RPM , calories dépensées, kilomètres parcourus) et ainsi améliorer vos performances.
Pour bénéficier de l’émulation du groupe, un écran géant affiche l’entraînement de l’ensemble du peloton.
Chaque mouvement contribue au renforcement musculaire global. Jusqu’à 700 calories brûlées par cours : idéal pour la perte de poids.
Tabata
Le Tabata se distingue par son format unique de haute intensité à intervalles courts. Chaque séance ne dure que 4 minutes, divisées en intervalles de travail intense de 20 secondes suivis de 10 secondes de repos. Ce format court mais intense offre des résultats impressionnants en un temps minimal.
Ces cours intègrent une variété infinie d’exercices, de la musculation au cardio en passant par les exercices de flexibilité. Cela offre une diversité qui maintient l’entraînement stimulant et empêche l’ennui. Les séances déclenchent la libération d’endorphines, améliorant ainsi votre humeur et votre motivation. C’est une excellente façon de dynamiser votre journée.
Cardio Boxe
Un entraînement fonctionnel innovant qui fusionne habilement le travail au sac de frappe et le poids du corps. Le Cardio Boxe est spécialement conçu pour développer la puissance musculaire et améliorer la vitesse. Les combinaisons de mouvements au sac de frappe, les exercices au poids de corps favorisent un renforcement complet du corps, de la tête aux pieds.
Une séance de Cardio Boxe vous libère du stress quotidien. L’énergie explosive de l’entraînement, combinée à la libération d’endorphines, offre une escapade revitalisante et énergisante.
Rope HIIT
Ce cours avec corde à sauter est un entraînement intense qui mêle renforcement musculaire et cardio. En alternant entre des périodes de sauts intenses et des exercices de renforcement musculaire, il offre plusieurs avantages : brûle des calories efficacement, améliore la condition cardiovasculaire, renforce les muscles et augmente l’endurance. C’est une séance courte mais intense, idéale pour ceux qui veulent des résultats en peu de temps.
Spin & Sculpt
Expérience de renforcement musculaire complète qui redéfinit votre silhouette tout en brûlant un maximum de calories ! Combinaison de l’endurance du spinning avec des exercices de musculation utilisant le poids du corps comme résistance. Alternant entre des phases dynamiques de vélo et des exercices de renforcement musculaire, ce cours est conçu pour sculpter votre corps de manière efficace et divertissante.
TRX
Découvrez la puissance de ce cours conçu pour renforcer et sculpter votre corps. Grâce à l’entraînement en suspension, vous utilisez votre propre poids pour travailler l’ensemble de vos muscles de manière efficace et équilibrée. Parfait pour développer la force et la stabilité, tout en améliorant votre posture et votre souplesse.
Adapté à tous les niveaux, il vous permet de progresser à votre rythme. L’ambiance, la musique et l’énergie du groupe vous poussent à vous dépasser. Chaque séance est un moment de partage et de motivation, où la bonne humeur et le soutien collectif vous encouragent à atteindre vos objectifs.
Conditioning
Combinaison des principes d’entraînement de différentes disciplines offrant un entraînement complet. Une variété d’exercices de force, d’endurance et de coordination, nos séances dynamiques sont conçues pour améliorer votre condition physique globale. Les bienfaits : renforcement musculaire, amélioration de l’endurance, augmentation de la coordination et de la flexibilité, tout en stimulant votre métabolisme
Mobilité
Ce cours améliore la souplesse articulaire et accroît l’amplitude des mouvements. Adapté à tous les niveaux, il se compose d’une série d’exercices ciblés visant à renforcer l’élasticité musculaire, assouplir les articulations et faciliter les mouvements du quotidien.
Au fil des séances, vous découvrirez des techniques efficaces afin d’améliorer votre posture, favoriser une meilleure coordination corporelle et prévenir les douleurs liées à des tensions musculaires ou à une mauvaise mobilité articulaire.
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