Gym Aquatique
L’eau, avec sa résistance naturelle, offre un moyen d’engager tous les groupes musculaires. Chaque mouvement devient une opportunité de renforcer et de tonifier le corps, offrant une séance d’entraînement efficace et agréable. Dans notre environnement aquatique, où l’eau à 32°C et un bassin de 120 à 130 cm de profondeur se transforment en un cadre idéal pour la Gym Aquatique.
Vivez une expérience qui marie renforcement musculaire, stretching et bien-être. La Gym Aquatique offre un travail articulaire sans douleur, idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur mobilité sans contraintes ou d’impacts. L’eau agit comme un amortisseur, protégeant les articulations tout en permettant un mouvement libre.
Aqua Douce
Une approche bienveillante et adaptative, où nos maîtres-nageurs vous accompagnent à chaque étape. Ils sont là pour vous guider et ajuster les exercices en fonction de vos besoins.
L’eau agit comme un moyen de résistance douce, créant un environnement sûr pour l’entraînement. Les mouvements dans l’eau permettent un renforcement progressif sans impact excessif sur les articulations, favorisant la tonification musculaire et la force fonctionnelle. L’expérience apaisante de l’eau crée un environnement relaxant. La flottabilité réduit la pression sur le corps, favorisant une sensation de légèreté et de détente tout au long de la séance.
Aqua Gym
Expérience de Fitness vivifiante qui allie les bienfaits de la gymnastique traditionnelle à l’environnement apaisant de l’eau. Quels que soient vos objectifs ou votre condition physique l’eau vous offre une résistance constante, engageant ainsi tous les groupes musculaires. L’Aqua Gym contribue à la tonification globale du corps, améliorant la force musculaire de manière équilibrée. L’effet d’apesanteur dans l’eau réduit l’impact sur les articulations, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui recherchent un entraînement à faible impact.
Rejoindre une séance collective crée une atmosphère motivante, encourageant l’échange d’énergie positive avec les autres participants.
Aqua Sculpt
Participez à nos cours d’Aqua Sculpt, une expérience de fitness aquatique dynamique qui propulse le renforcement musculaire vers de nouveaux sommets. Avec un accent particulier sur les cuisses, les abdos, et les fessiers. Ce cours utilise du matériel pour une résistance optimale, sollicitant davantage les muscles et amplifiant les bienfaits du renforcement musculaire, visant à sculpter votre silhouette et à raffermir votre corps.
Au-delà des zones ciblées, l’Aqua Sculpt contribue au raffermissement global du corps. Les exercices engagent plusieurs groupes musculaires simultanément, créant une sensation de fermeté générale.
Aqua Cardio
L’Aqua Cardio combine rythme, musique et résistance de l’eau pour une séance d’aérobic revitalisante. Cette discipline allie intensité et plaisir.
Sa pratique avec de l’eau jusqu’à la poitrine maximum le rend accessible à tous, quel que soit le niveau de compétence en natation. Les mouvements dynamiques et le rythme accéléré stimulent le système cardiovasculaire, favorisant ainsi l’amélioration de l’endurance. Les exercices variés et la résistance de l’eau créent une séance d’entraînement divertissante, idéale pour ceux qui recherchent le plaisir dans l’exercice physique.
Aqua Biking
Inscrivez-vous à une séance de cyclisme aquatique dynamique avec l’Aqua Biking. Les mouvements de pédalage dans l’eau offrent une résistance constante pour un entraînement plus intense. Ces séances offrent des résultats positifs rapides, en particulier pour les jambes et la lutte contre la cellulite. La combinaison de l’exercice aquatique et du massage de l’eau favorise une meilleure circulation sanguine. Pédaler dans l’eau sollicite non seulement les muscles, mais aussi l’équilibre et la stabilité. Cela contribue à renforcer les muscles stabilisateurs, favorisant ainsi une meilleure posture. Après l’effort, profitez d’une sensation de détente et de bien-être général.
Aqua Training
Avec ce cours à haute intensité cardio-vasculaire, sollicitant chaque muscle de votre corps, vous plongez dans une expérience aquatique revitalisante. Les mouvements dynamiques et l’effet résistant de l’eau stimulent votre système cardio-respiratoire. L’Aqua Training sollicite chaque muscle de votre corps. Des exercices ciblés engagent les bras, les jambes, le tronc et bien plus encore, offrant une séance complète qui contribue à la tonification globale. Accessible à tous les niveaux de condition physique. Les variations d’intensité et d’exercices permettent à chacun de participer et de progresser à son rythme.
Aqua Fit
Conçu pour être complet, ce cours polyvalent se concentre tant sur le renforcement musculaire que sur le travail cardio-vasculaire. L’Aqua Fit vous emmène dans une expérience musicale dynamique. Les rythmes entraînants ajoutent une dimension ludique à votre séance, stimulant votre énergie et votre motivation. Adapté à tous les niveaux, l’Aqua Fit vous propose une intensité modérée à intermédiaire. Les exercices ciblés engagent divers groupes musculaires, contribuant ainsi à sculpter et à tonifier votre corps de manière équilibrée. Vous pouvez constater des améliorations dans votre force, votre endurance et votre forme physique au fil du temps.
Longe-côte
Le Longe-côte combine les bienfaits de la marche et ceux de l’eau. La résistance de l’eau augmente l’intensité de l’exercice, ce qui favorise le renforcement du cœur et l’amélioration de la circulation sanguine. Elle permet un renforcement musculaire global : les muscles des jambes, des fessiers et du haut du corps. L’eau diminue l’impact sur les articulations et en fait une excellente activité pour les personnes souffrant d’arthrite ou de problèmes articulaires avec un effet massant sur le corps, ce qui favorise la réduction de la cellulite et améliore la circulation sanguine.
Le Longe-côte est une activité physique complète accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Aqua Vithal, notre cours « Signature »
Ce cours unique allie cardio-training et chorégraphies pour une expérience sportive intense et dynamique.
Conçu par nos coachs et maîtres-nageurs, ce programme vous entraîne à travers des exercices variés d’aqua training, renforçant endurance, coordination, force et flexibilité. Les exercices aquatiques sollicitent tous les muscles, favorisant un tonus musculaire optimal, tandis que le cardio-training booste en douceur votre système cardiovasculaire. Les séquences chorégraphiées améliorent souplesse et coordination, alors que les bienfaits relaxants de l’eau apaisent le stress et favorisent le bien-être général.
WOD Aqua
Intense et dynamique, ce cours allie la natation et les éléments du Team Training pour offrir une séance complète et stimulante. Repoussant vos limites afin d’entretenir votre forme physique, deux coachs vous guident pendant une heure : un expert en fitness pour vous motiver, et un maître-nageur pour optimiser vos mouvements dans l’eau. Le WOD Aqua combine le travail musculaire et cardiovasculaire, vous permettant de sculpter votre corps et d’améliorer votre endurance.
Les exercices variés incluent des mouvements de résistance, ainsi que des séquences dynamiques pour stimuler votre système cardio-respiratoire. Vous alternerez entre des mouvements aquatiques stimulants et des exercices terrestres, créant ainsi une expérience diversifiée et énergisante.
Savoir nager 50 m, prévoir lunettes de natation et bonnet de bain pour les cheveux longs.
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