Stretching
Le stretching régulier améliore la souplesse de vos muscles et articulations, il joue un rôle important dans la gestion du stress et la relaxation mentale. Les étirements permettent de relâcher les tensions accumulées dans les muscles, réduisant ainsi le risque de courbatures et favorisant une sensation de détente générale.
Ils stimulent également la circulation sanguine, favorisant ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels aux muscles. Cela contribue à une récupération plus rapide après l’effort.
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